アロマオイルマッサージ＠事典

アロマオイルマッサージの前には、入浴をして、体を清潔にしておきます。体の表面の水分も、しっかり取りましょう。また、爪は短くして、手を洗ったあとに温めておきます。

アロマオイルマッサージをする前に、冬はあたたかく、夏は涼しい部屋にしておくといいですね。 体が冷えてしまわないように、大きめのバスタオルも用意しましょう。 音楽を用意しておくと、とてもリラックスできます。

アロマオイルマッサージをはじめる前に、ストレッチをするのも良いことです。体がやわらかくリラックスするので、アロマオイルマッサージ効果が高まります。

ストレッチをするには、あおむけになって深呼吸をしながら、体のなかへたくさん空気を出し入れしましょう。鼻から吸いこんで、口からで吐きだすと、しっかり深呼吸できます。 その後、両足を胸まで屈伸させたり、膝を抱えこむようにして屈伸をすると、さらにストレッチの効果があがります。
　
アロマオイルマッサージの後には、あまりマッサージオイルはふきとらないほうがいいでしょう。余分なオイルを軽くふくくらいで、肌にしみこんだオイルをそのままにします。アロマオイルマッサージの後８時間程度は洗い流してはいけません。アロマオイルの有効成分が、しっかり体内を流れるようにするためです。