アロマオイルマッサージ＠事典

アロマオイルマッサージは、スキンケアと同じように毎日の習慣にするといいですね。自分で疲れているなと感じる部分へ、いたわりの気持ちをこめながらアロマオイルマッサージをしてあげましょう。

アロマオイルマッサージの方法には、いくつかルールがあります。まず、マッサージする場所や手をきれいにしましょう。また、手はあたためたほうが効果的です。手が不潔なままアロマオイルマッサージをしてしまうと、肌に炎症ができることがあるので注意しましょう。

マッサージをする方向は、手足などの末端部分から心臓に向かって、となります。あまり難しく考える必要はありません。手のひらを肌にあててみて、筋肉がかたくなっているところや、むくんでいるところを中心にマッサージしましょう。

力の入れすぎ、こすり過ぎ、たたき過ぎ、などのいきすぎたアロマオイルマッサージは逆効果です。肌へ刺激がありすぎて、トラブルの原因にもなるので気をつけましょう。

アロマオイルを肌に浸透させるために、ゆっくりと呼吸に合わせてマッサージします。自分にとって心地よい場所をマッサージしてみてください。

しずかに１、２、３と数えて、だんだん強く押しながら、次の１、２、３で力を抜いていく方法も効果があります。