アロマオイルマッサージ＠事典

妊婦になると、なかなか眠れないことも多くなってくるようです。精神的にいらいらして眠れないこともありますし、赤ちゃんが腹部を圧迫するため眠れないこともあります。

妊婦の体には、たっぷりとした睡眠が大切です。眠れない妊婦のためのアロマオイルマッサージで、ここちよい眠りを誘ってみましょう。香りがまだ残っているあいだにベッドに入れば、眠れない夜はなくなるに違いありません。

眠れない妊婦のアロマオイルマッサージには、リラックスできて、自然に眠くなるようなものがいいですね。それには、サンダルウッド、ネロリ、フランキンセンス、ローズウッドなどが効果的でしょう。

こういったアロマオイルは、原則として妊婦にも安全なものばかりです。しかし、もしも体調が悪くなったら、使用をやめてください。また、眠れない妊婦へのアロマオイルマッサージは、５分程度にしましょう。腹部をさけて、手だけ足だけなどにやさしくマッサージするのがおすすめです。

アロマオイルの組み合わせを楽しみたい場合には、スイートオレンジ２滴＋ネロリ１滴、サンダルウッド１滴＋ネロリ１滴、スイートオレンジ２滴＋ネロリ１滴、などがいいでしょう。
　　　　　　　
家族にお願いして、かんたんにハンドマッサージをしてもらうのも効果的です。気持ちもゆったりとして、眠りやすくなります。