アロマオイルマッサージ＠事典

入浴の前に解毒効果のあるアロマオイルマッサージをすると、疲れた体もすっきりとします。ひざ裏の解毒アロマオイルマッサージをすれば、リンパの流れが促され、足がむくんだり冷えたりすることを予防します。

毎日、ひざ裏の解毒アロマオイルマッサージをすると、美脚効果も抜群です。簡単にできるアロマオイルマッサージですので、ぜひチャレンジしてみてください。

ひざ裏の解毒アロマオイルマッサージには、２０mlのホホバオイルにペパーミントを１適加えたものを用意します。ペパーミントは、解毒作用を高めてくれるのでおすすめのアロマオイルです。

ただし、ペパーミントは刺激も強いので、希釈する濃度に注意しましょう。肌のデリケートなひとは、とくに注意してアロマオイルマッサージを行ってください。

手のひらに、アロマオイルをすくいとったら、ひざ裏の解毒アロマオイルマッサージをはじめましょう。

まず、親指をひざに当てます。残りの指の腹で、５秒くらいひざ裏を押したあと、ぱっと手を離します。次に、足首のうしろに親指を当てて、手のひらで足首をくるみます。足首からひざ裏の方向へ、やや強めの力を使って、ふくらはぎを親指で押すようにします。一か所につき、３回ずつくらい押すといいでしょう。