たのしい海外旅行も、時差ボケがあるとだいなしですね。長時間の飛行機やバスで、乗り物酔いになるのも困ります。時差ボケと乗り物酔いに効果のある、アロマオイルマッサージをご紹介しましょう。
乗り物酔いは、食べすぎ、飲みすぎ、睡眠不足といった体調不良が原因で起こりやすいものです。胃がむかむかしたり、吐きけがしたりして、不快感が強くあります。 状況が許すようであれば、その場で乗り物酔いのアロマオイルマッサージをしてしまいましょう。不快な症状をやわらげて、らくな気分になるはずです。
リフレッシュしたいときには、強めに手足をもみほぐすと効果的です。乗り物酔いのアロマオイルマッサージにおすすめなのは、次のようなものです。
頭痛をやわらげ気分をすっきりさせるグレープフルーツ、吐きけやを胃のむかつきをおさえてくれるペパーミント、気持ちをリフレッシュさせるゼラニウム、気分をいきいきとさせるベルガモット、頭痛や吐き気をおだやかにしてくれるラベンダー、なおどです。
ホテルで安眠できれば、翌日から時差ボケもなくなり、快適な旅が楽しめます。時差ボケのアロマオイルマッサージでは、首筋、肩、顔などをなでるようにソフトにマッサージしましょう。キャリアオイル30mlへ、グレープフルーツ２滴＋ラベンダー３滴＋ローズ１滴をくわえたものがおすすめです
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