アロマオイルマッサージ＠事典

暑い夏のあいだにたまった疲れは、睡眠不足や食欲不振といった症状を引きおこします。夏ばて対策には、しっかりと休養をとることが必要です。

しかし、いそがしい現代人は、なかなかまとまった休養をとることがむずかしいものです。せめて、夏ばてに効果のあるアロマオイルマッサージで、心と体にひとときの休養をプレゼントしましょう。

暑さで夏ばてしたときには、頭皮や顔へアロマオイルマッサージするだけでも、かなりすっきりした気分になれます。さらに全身へアロマオイルマッサージできれば、効果は大きくなります。そっとなでるようなマッサージは、つかれた心にもいいのです。暑さでほてった体も落ちついて、リラックスしながら眠りにつくことができるでしょう。

夏ばてのアロマオイルマッサージにおすすめなのは、ストレスをやわらげリラックスさせてくれるネロリ、心を落ちつかせてくれるラベンダー、元気にリフレッシュさせてくれるレモン、やる気を起こし心身ともにはっきりさせてくれるローズマリー、胃腸を刺激して食欲をさそうペパーミント、などです。

なお、アロマオイルのなかでもペパーミントは刺激が強いタイプなので、使う量は少なくして下さい。

ネロリ２滴＋ラベンダー２滴＋サイプレス２滴のブレンドは、夏ばてに効果があるアロマオイルマッサージになるでしょう。その場合には、キャリアオイル30mlに、精油６滴をミックスします。